7 натуральных транквилизаторов (от беспокойства, бессонницы и нервозности)

Отличным природным транквилизатором является пассифлора инкарната, также известная как цветок маракуйи, потому что это растение, помимо того, что его легко найти, обладает сильными седативными свойствами, которые помогают успокоить тревогу и способствуют сну, оставляя человека более спокойным, безмятежным и мирный.

Однако есть много других растений, которые также обладают сходным действием, уменьшая тревогу и нервозность. Другие примеры включают:

Валериана: ее корень обладает успокаивающим и стимулирующим сон действием, поэтому он очень подходит в случаях возбуждения, бессонницы, фобий или беспокойства;
Зверобой или зверобой: хорошее общеукрепляющее средство для нервной системы и антидепрессант, может применяться при лечении депрессии, тревожных и нервных расстройств. агитация;
Ромашка: оказывает успокаивающее действие на пищеварительную и нервную систему, создавая ощущение гармонии, что помогает успокоиться при состояниях возбуждения и нервозности;
Tília: обладает успокаивающими свойствами, помогает при расстройствах нервной системы, таких как чрезмерный стресс, тревога и истерия;
Мелисса или мелисса: обладает успокаивающим действием и может применяться при нарушениях сна, нервозности и беспокойстве;
Лаванда: богата кумарином и эфирными маслами, обладающими успокаивающими и расслабляющими свойствами, действующими против нервного напряжения.

Из всех этих растений можно приготовить чай, однако в магазинах здоровой пищи, супермаркетах и некоторых аптеках также есть пищевые добавки в виде таблеток. Как правило, добавки должны быть указаны травником или диетологом, чтобы знать наиболее подходящую дозу. Добавки хорошо облегчают долговременные симптомы, уменьшая, например, приступы тревоги.

Как приготовить успокаивающий чай

Чтобы приготовить чай, вы должны выбрать одно из растений с успокаивающим эффектом, а затем добавить 1 пакетик или 20 граммов растения в 1 стакан кипятка примерно на 5-10 минут. После этого чай можно принимать 2-3 раза в течение дня или перед ситуациями, вызывающими больший стресс.

Если вам нужно успокоительное, чтобы уснуть, лучше всего подойдет чай с валерианой, так как он повышает уровень мелатонина, важного для засыпания. В этом случае чай следует принимать за 15–30 минут до сна, и в этот период следует избегать просмотра телевизора или использования любых других электронных устройств, таких как мобильный телефон. Ознакомьтесь со всеми советами по лечению бессонницы и улучшению сна.

Основным преимуществом перед транквилизаторами, продающимися в аптеке, является то, что они не вызывают побочных эффектов и зависимости. Однако, хотя их можно приобрести без рецепта, их следует использовать только под руководством врача или травника, особенно в отношении их дозировки, поскольку некоторые из этих трав при избыточном употреблении могут быть токсичными.

Натуральные транквилизаторы в таблетках

Некоторыми примерами натуральных транквилизаторов в таблетках являются следующие лекарственные травы:

Пассифлорин;
Маракугина;
Sintocalmy;
Пасаликс;
Recalm;
Серенус;
Калман;
Ансиопакс.

Эти травяные лекарства, несмотря на то, что они состоят из натуральных веществ, должны использоваться только под руководством врача, травника или диетолога, хотя их можно приобрести без рецепта. Они обладают успокаивающими свойствами, которые действуют на мозг, успокаивая человека из-за их седативного действия.

Посмотрите следующее видео и узнайте о других естественных способах справиться со стрессом и беспокойством:

Натуральные средства для беременных

Натуральные транквилизаторы для беременных можно применять только под руководством врача-акушера, осуществляющего дородовой уход, и в случае крайней необходимости, так как они могут вызвать побочные эффекты или быть небезопасными для ребенка. Хорошим природным транквилизатором, который можно использовать беременным женщинам и который не имеет противопоказаний, является натуральный сок маракуйи.

В случае бессонницы во время беременности, вот несколько простых советов, которые могут помочь.

Натуральные средства для младенцев

Хорошим натуральным транквилизатором для младенцев является ромашковый чай с фенхелем, который помимо успокаивающего действия способствует засыпанию и помогает бороться с газами, вызывающими колики, особенно в первые месяцы жизни ребенка.

Существует пищевая добавка под названием фунчикорея, которая содержит эти лекарственные растения и может использоваться в качестве естественного транквилизатора для младенцев и новорожденных, но, хотя ее можно приобрести без рецепта, ее следует использовать только с ведома врача. детский педиатр.

Еще одно натуральное успокаивающее средство для детей старше 6 месяцев, которые уже перешли на разнообразную диету, это натуральный сок маракуйи Просто смешайте мякоть 1 маракуйи с 1 стаканом воды, процедите, а затем предложите ребенку около половины стакана.

Узнайте, как массировать ножки ребенка, чтобы лучше спать.